Anna dort contre moi, un petit poids chaud qui sent le lait tiède. Il est 22h, il fait presque zéro dehors, et moi je suis là à soulever sa gigoteuse pour vérifier sa nuque. Encore. Trois ans après Lou, je me pose toujours la même question : est-ce que je la couvre trop, ou pas assez ?
Je n'ai pas la réponse universelle. Personne ne l'a, quoi qu'on te serine. Mais j'ai fini par trouver ce qui marche chez nous, l'hiver, et je te le donne tel quel.
La technique des couches, celle que j'utilise pour de vrai
On l'appelle la technique de l'oignon. Moi je l'appelle juste « la seule qui marche ». Le principe : plusieurs couches fines plutôt qu'un gros pull unique, pour pouvoir en retirer une si bébé a chaud dans la voiture, ou en ajouter une si le vent se lève.
- Une première couche près de la peau : body à manches longues en coton doux. Rien de synthétique qui gratte, jamais.
- Une couche qui tient chaud : pyjama en velours ou gilet en laine, selon le jour et l'humeur de bébé.
- Une couche de sortie, seulement dehors : combi-pilote pour les tout-petits, combinaison intégrale ensuite. Elle ne rentre jamais à la maison avec nous.
- Les extrémités, toujours en dernier : bonnet qui se ferme sous le menton, moufles, chaussons. C'est par là que la chaleur s'en va le plus vite.
La règle que je retiens, celle qu'une puéricultrice m'a donnée à la maternité : une couche de plus que toi. Pas deux. Une.
Comment j'habille bébé la nuit
Là, j'ai longtemps tout faux. Je couvrais Lou selon le froid qu'il faisait dehors, alors qu'il fallait regarder le thermomètre de sa chambre. La cible, c'est entre 18 et 20 degrés dans la pièce.
Body manches longues, pyjama en velours, gigoteuse adaptée à cette température. Entre 18 et 20 degrés, une gigoteuse TOG 2,5 suffit largement. Si ta chambre descend plus bas, on passe à un TOG 3, pas à une couverture en plus.
Et là, pas de débat : jamais de couverture ni de couette libre dans le lit d'un nourrisson. Je ne transige pas là-dessus. La gigoteuse existe pour ça, autant s'en servir.
Dehors, même quand il fait vraiment froid
La honte que j'ai eue, la première fois que j'ai osé sortir Lou en plein janvier. Persuadée qu'elle allait attraper froid rien qu'en passant la porte. Faux. Sortir fait du bien à un bébé, même l'hiver, à condition d'y aller doucement : quinze à vingt minutes pour les premières balades, puis on rallonge peu à peu.
Le test qui marche, celui que je fais encore aujourd'hui : toucher la nuque, jamais les mains, qui sont froides même quand tout va bien. Nuque fraîche, on ajoute une couche. Nuque moite, on en retire une.
Ce que j'ai arrêté d'acheter
Le tour de cou en laine que Lou détestait et que j'ai fini par jeter. Les gants attachés par une cordelette qui s'emmêlait dans tout. Les vêtements à motifs compliqués qu'on n'arrive jamais à enfiler à 6h du matin avec un bébé qui hurle. Cher ne veut pas dire pratique, je l'ai payé cher pour l'apprendre.
Ce qui sert vraiment : des ouvertures pressionnées jusqu'aux pieds, un col large, et des matières qu'on peut laver cent fois sans qu'elles bougent.
FAQ
Dès quel âge peut-on sortir bébé en hiver ?
Dès la naissance, avec une tenue adaptée et des sorties courtes au début. Rien n'empêche un nouveau-né de prendre l'air, même en janvier.
Faut-il un bonnet la nuit ?
Non, pas dans une chambre chauffée entre 18 et 20 degrés. La gigoteuse suffit, et un bonnet la nuit peut au contraire faire transpirer bébé.
Comment savoir si bébé a trop chaud ?
Touche sa nuque. Si elle est moite ou rouge, retire une couche tout de suite.
Viens, on en reparle la prochaine fois que tu doutes devant l'armoire. Ça arrive à tout le monde, même à la troisième année.
